Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса на Youtube
Здоровье / Охрана здоровья
2 декабря 2020 12:49

Доктора определили, как пить кофе, получая от него исключительно пользу

2131

Эксперты продолжают спорить о балансе пользы и вреда кофе.

Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова сообщила о новейших выводах специалистов относительно здорового употребления одного из самых популярных напитков в мире, передаёт АиФ.

Денисова напомнила, что к доказанным свойствам кофе несомненно относится его способность бодрить, улучшать настроение. Также известно, что названный напиток обладает выраженным мочегонным эффектом, имеет в своём составе ряд полезных элементов, благотворно действующих на организм человека.

Но всё вышеперечисленное действует, если соблюдать выверенные исследователями правила.

Прежде всего, тем, кто хочет минимизировать кофейные риски категорически запрещено выпивать более трёх чашек в день, так как алкалоид кофеин входит в группу веществ, которые стимулируют сердечную деятельность. Именно поэтому кофе при увеличенном потреблении существенно усиливает напряжение, бессонницу и раздражительность.

Помимо этого, крайне важно пить кофе только в первой половине дня и, тем более, не на голодный желудок. Предварять утренний напиток нужно полноценным завтраком.

Очень полезно добавлять в кофе молочные продукты, такие как традиционные сливки или молоко, это позволяет почти полностью смягчить раздражающее влияние напитка на желудочно-кишечный тракт.

Специалисты рекомендуют после кофе без молока — эспрессо или американо — обязательно выпить минимум полстакана чистой воды, чтобы компенсировать обезвоживание.

Новости дня
Цитаты
Валентин Катасонов

Доктор экономических наук, профессор

Михаил Делягин

Доктор экономических наук, член РАЕН, публицист

Виктор Литовкин

Военный эксперт