Учёные нашли связь между пропуском ужина и ожирением

Существует множество самых разнообразных исследований, которые доказывают, что завтрак необходим для поддержания нормального веса человека.

Учёные давно уже доказали, что первый прием пищи исключать нельзя — это уже практически аксиома. Но худеющие люди нередко пропускают ужин, чтобы не нагружать себя перед сном.

Но как установили специалисты Университета Осаки в Японии, ужин точно так же необходим человеку, как и другие приёмы пищи. Для работы над привычками питания учёные наблюдали за режимом более 25 тыс. студентов в течение 3-х лет, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

Выяснилось, что студенты, которые пропускали ужин, за это время прибавили к весу в среднем до 10%. А те, у кого и так были проблемы с лишними килограммами и вовсе перешли в стадию ожирения.

Исследователи предположили, что пропущенный ужин приводит к тому, что человек начинает больше есть в течение дня, так как чувствует себя голодным. В этой связи учёные ещё раз напомнили, что важно равномерно распределять необходимое количество еды в течение всего дня.

Ранее сообщалось, что врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что в прошедший год от проблем, связанных с ожирением, погибли больше 20 млн человек.

По словам Мясникова, почти 40% населения Земли страдает лишним весом, что вызывает диабет, инфаркты, инсульты и онкологические заболевания.

Причём медик указал на то, что за год наравне с 1,5 млн жертв COVID-19 умерло от голода 10 млн человек, а от проблем, связанных с ожирением, — более 20 млн человек.