Здоровье / Медицина
21 января 12:47

Подобное подобным: специалисты раскрыли удивительное свойство шоколада

728

Специалисты выявили простой способ побороть хроническое влечение к сладким перекусам.

В издании «Eat This, Not That», сославшись на американских экспертов, проинформировали, что «десертозависимость» часто сигнализирует о недостатке в организме магния.

Сообщается, что совсем необязательно полностью отказываться от сладких продуктов — главное, не злоупотреблять ими, включая в ежедневный рацион. Не будет ничего страшного, если позволить себе в первой половине дня 1−2 раза в неделю съесть порцию сластей. Конечно, последнее не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом.

Остальным сладкоежкам, прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион, обязательно введя в него следующие продукты, богатые магнием: орехи, все бобовые, авокадо, сыр тофу, икру и жирную рыбу, шпинат, бананы, цельнозерновые каши, отруби и хлеб из цельнозерновой муки.

Также существует один крайне приятный и, при этом, полезный способ прервать желание немедленно получить пирожное, горсть конфет, мороженое или порцию торта.

Нужно просто неспешно съесть не больше 15−20 гр. чёрного — не менее 70% - шоколада. В этом продукте из тёртых какао-бобов, помимо полезного магния, положительно влияющего на состояние костей, иммунитет и сердечно-сосудистую систему, есть и та самая «сладкая нотка», компенсирующая потребность в десерте.

Новости дня
Цитаты
Михаил Александров

Военно-политический эксперт

Сергей Обухов

Доктор политических наук, секретарь ЦК КПРФ

Айтеч Бижев

Экс-заместитель Главнокомандующего ВВС РФ по вопросам Объединенной системы ПВО государств-участников СНГ

Комментарии