Медик перечислил простые способы продлить жизнь

Британский врач-терапевт Тим Лебенс рассказал, как нужно питаться для увеличения продолжительности жизни. Он отметил, что в первую очередь необходимо отказаться от сахара и сократить потребление соли. Врач уточнил, что предельная допустимая доза соли для взрослого человека — шесть граммов (одна чайная ложка).

Кроме того, по словам Лебенса, стоит употреблять растительную пищу. Так, чечевица, горох, орехи и нут содержат жизненно важные для человека питательные вещества, белки и углеводы. При этом важны и различные овощи.

Медик отметил, что важно не переедать. Для этого Тим Лебенс рекомендует есть медленно и использовать тарелки меньшего размера.

Как пишет Express, еще врач рекомендует употреблять не менее двух литров жидкости в сутки, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации организма.