Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
24 января 2021 09:45

Врач рассказала, какие продукты нужно есть, чтобы быть счастливым

4786

Выработке гормонов радости, эндорфинов, способствует употребление разноцветных продуктов. Каких именно, перечислила ассистент кафедры эндокринологии № 1 Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Марина Берковская.

Как сообщает РГ, в первую очередь речь идет о разноцветных овощах и фруктах, которые способны разнообразить меню в зимнее время. Также в этот ряд стоит включить белковую пищу, создающую чувство сытости.

«В литературе говорится о том, что „продуктами для радости“ являются продукты, содержащие большое количество триптофана. Это индейка, жирная рыба, орехи, сыр, шоколад, бананы. Но на самом деле нет каких-то работ, которые доказывали бы, что употребление этих продуктов действительно повышает количество серотонина», — отмечает эксперт.

Настроение способны улучшить продукты, которые человек осознанно употребляет с удовольствием, продолжает эндокринолог.

Новости дня
Цитаты
Игорь Юшков

Ведущий эксперт Фонда национальной энергетической безопасности

Айнур Курманов

Лидер Социалистического движения Казахстана

Михаил Федотов

Советник президента РФ по правам человека

СП-Видео