Диетолог рассказала о продуктах, нормализующих артериальное давление

Диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые помогают нормализовать артериальное давление.

По словам специалиста, такие способы работают, если у человека гипертензия ещё не развилась как болезнь, а отклонения от нормы наблюдаются лишь периодически, например, из-за усталости, повышенной тревожности или стресса, передаёт РИА Новости.

Среди продуктов, которые способствуют выработке оксида азота, что приводит к расширению сосудистой стенки и могут скорректировать небольшое повышение давления, диетолог назвала свекольный и морковный соки.

Кроме того, диетолог посоветовала включить в рацион содержащие магний орехи и семечки: они способствуют профилактике гипертензии в долгосрочной перспективе.

При этом провоцируют повышение давления, по словам специалиста, употребление продуктов, в составе которых есть соль, а также подвергнувшихся обработке (варке, жарке, фритюру). Также Соломатина рассказала на подобные свойства кофеина.

«Если мы говорим о кофе, то напрямую, в долгосрочной перспективе, этот напиток не влияет на повышение давления, но в данный конкретный момент, если у человека есть предрасположенность и он выпьет кофе или крепкий чай, либо какой-то энергетик, то это может тут же спровоцировать повышение артериального давления, — резюмировала врач.

Ранее сообщалось, что доктор медицинских наук, врач-кардиолог Юрий Конев назвал главные причины инфаркта в молодом возрасте.

По мнению специалиста, значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний нездоровое питание, а наилучший вариант для профилактики образования атеросклероза —средиземноморская диета. Кроме того, кардиолог посоветовал употреблять не менее 400 грамм зелени, овощей и фруктов в день.

Среди других причин возникновения инфаркта в молодости Конев считает малоподвижный образ жизни и нарушенный режим.