Медики рассказали, как похудеть без спорта

Член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша сообщила о простом способе похудения. По ее словам, сбросить вес можно изменив рацион питания.

Прежде всего специалисты советуют отказаться от сахара и изделий из белой муки. Как отмечает диетолог, эти ингредиенты практически не несут пользу организму, зато усиливают аппетит.

Вместо сладкого рекомендуется употреблять свежие фрукты. Также обязательными в рационе должны стать овощи, цельнозерновые крупы и белковые продукты. При этом важно не изнурять себя голоданием, ведь после диеты сброшенные килограммы вернутся в большем объеме, пишет «Экономика сегодня».