Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
10 февраля 2021 08:37

Медики рассказали, как похудеть без спорта

7173

Член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша сообщила о простом способе похудения. По ее словам, сбросить вес можно изменив рацион питания.

Прежде всего специалисты советуют отказаться от сахара и изделий из белой муки. Как отмечает диетолог, эти ингредиенты практически не несут пользу организму, зато усиливают аппетит.

Вместо сладкого рекомендуется употреблять свежие фрукты. Также обязательными в рационе должны стать овощи, цельнозерновые крупы и белковые продукты. При этом важно не изнурять себя голоданием, ведь после диеты сброшенные килограммы вернутся в большем объеме, пишет «Экономика сегодня».

Новости дня
Цитаты
Ян Власов

Cопредседатель Всероссийского союза пациентов, член Совета по правам человека при президенте России, доктор медицинских наук

Андрей Суздальцев

Заместитель декана факультета Мировой экономики и мировой политики НИУ ВШЭ

Фоторепортаж дня