Составлен перечень важных для здоровья продуктов

604
Составлен перечень важных для здоровья продуктов
Фото: YAY/TASS

Американский диетолог Эбби Геллман назвала самые важные продукты, которые стоит употреблять для поддержания здоровья.

Как пишет Women’s Health, диетолог советует всегда иметь в холодильнике овощи, фрукты, комбучу, куриные яйца, греческий йогурт и миндальное молоко.

«Одно яйцо содержит шесть граммов постного белка. Вдобавок, в них есть 13 необходимых витаминов и минералов, в том числе витамин D, холин, лютеин и зеаксантин», — говорит специалист.

По словам Геллман, греческий йогурт с фруктами и орехами отлично подходит для завтрака или перекуса. Также его можно использовать вместо майонеза в салатах.

«В нем много питательных веществ и 15 граммов белка на одну порцию. Это хороший источник кальция, витамина B12 и многого другого», — добавила эксперт.

Отметила Эбби Геллман и пользу миндального молока, особенно для людей, придерживающихся растительной диеты. Подойдет такое молоко и тем, кто избегает употребления обычного молока или его производных.

Новости дня
Цитаты
Михаил Мягков

Доктор исторических наук, научный директор Российского военно-исторического общества

Захар Прилепин

Писатель, журналист

Тамара Касьянова

Первый вице-президент Российского клуба финансовых директоров

Комментарии