Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса на Youtube
Здоровье / Медицина
16 февраля 2021 13:59

И отказ от курения: эксперт о 5 условиях «беспричинного» набора веса

6487

Российский врач-эндокринолог Елена Губкина перечислила основные причины избыточного веса при соблюдении умеренного питания.

В материале издания «Аргументы и Факты» ссылаются на указанного специалиста, которая накануне напомнила, что лишний вес традиционно увязывают с количеством и качеством потребленных продуктов, что не всегда отвечает установлению истинных причин ожирения.

По данным Губкиной, на выход за пределы относительной весовой нормы конкретного человека влияют следующие факторы:

недостаток сна, в результате чего замедляется обмен веществ — повышается выработка инсулина и кортизола, снижается выработка соматотропного гормона;

длительный стресс, способствующий выработке кортизола, который, в свою очередь, ведет к накоплению жира;

недостаточное потребление чистой воды;

длительный прием лекарственных препаратов, приводящий к нарушению обмена веществ.

отказ от никотина, который может резко обострить чувство голода.

Тому, кто сумел самостоятельно побороть крайне вредную привычку курения необходимо увеличить физическую нагрузку и строже подходить к своему рациону, добавляя в него больше овощей и фруктов, а «быстрые углеводы» и сладости употреблять только в первой половине дня.

Новости дня
Цитаты
Александр Дмитриевский

Историк, публицист, постоянный эксперт Изборского клуба

Юрий Кнутов

Военный эксперт, директор музея войск ПВО

Андрей Бунич

Президент Союза предпринимателей и арендаторов России