Названы побочные эффекты удаленной работы для здоровья

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, что онлайн-работа или учеба могут стать причиной головных болей, раздражительности и неврозов.

«Если мы с вами смотрим видеоконференцию через Zoom или Skype, то идет перегрузка зрительного анализатора с двух сторон. При перегрузке зрительного анализатора человек становится более раздражительным, у него падает работоспособность, сложнее переключаться с задачи на задачу, он быстрее устает от выполнения каждой задачи, утром просыпается уже уставшим, сколько бы часов ни проспал. Это первый признак невроза. У кого-то может быть головокружение, от чрезмерного напряжения может пойти носом кровь», — цитирует врача радио Sputnik.

Чтобы этого избежать Ирина Хвингия советует ограничивать нагрузку на глаза.

«Все зависит от формата. В каких-то видеоконференциях возможно выключить видео, но оставить звук и отвернуться от экрана, чтобы дать возможность хоть немного глазам отдохнуть, в каких-то нет. Самое главное — понимать, что несколько часов подряд перед экраном находиться нельзя. Если нет возможности избежать конференций в больших количествах, нужно минимизировать общение в социальных сетях после этого», — объяснила нейропсихолог.

Хвингия добавила, что после долгого онлайн-общения стоит отдохнуть, подышать свежим воздухом, прогуляться.