Врачи рассказали, как легко перейти на правильное питание

Специалисты Роспотребнадзора дали список рекомендаций для тех людей, которые хотят изменить свою жизнь и сохранить здоровье.

По словам экспертов, рацион человека должен быть разнообразным, содержать продукты и животного, и растительного происхождения. При этом не нужно полностью отказываться от мучных изделий и картофеля. Как пишет «Экономика сегодня», каждый день необходимо съедать 400 грамм овощей и фруктов, а также выпивать полтора-два литра чистой воды.

Также в ведомстве отметили важность способа приготовления пищи. Отмечается, что лучше всего отдать предпочтение варке и запеканию. А в магазине стоит внимательно изучать информацию на упаковке, не поддаваясь на маркетинговые ходы производителей.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость о том, что ученые рассказали о страшной опасности картофеля фри.