Россиянам объяснили, как не паниковать в пандемию

Врач-психиатр Александр Федорович дал советы, как избежать паники в пандемию коронавируса.

«Первое и главное — очертить для себя круг информационных ресурсов. Иными словами: откуда я буду брать информацию, которой я доверяю. Это очень важно, потому что стресс происходит из тотального противоречия: академик говорит одно, политик — другое, сосед-доктор — третье. Чем больше этих разночтений, тем человеку сложнее принять решение», — цитирует врача ТАСС.

Также Федорович добавил, что важно понимать аргументную базу выбранного ресурса.

«Человек должен ориентироваться не только на то, что он слышит и видит, но и на тот объем знаний, который у него есть, сопоставлять. На самом деле, у нас народ довольно грамотный», — отметил он.

При этом Александр Федорович уточнил, что такие советы помогут потенциально нетревожному человеку. Если же имеется тревожно-мнительное расстройство, то стоит обратиться к специалисту.

Кроме того врач посоветовал сократить уровень стресса, стараясь не попадать под ограничения. То есть выехать за город и работать удаленно, если есть возможность.

Еще один совет психиатра — не конфликтовать из-за разных точек зрения на происходящее на бытовом уровне.

«Нужно сойтись на том, что у каждого есть право выбора. И ни в коем случае не применять никакого насилия, потому что это никогда не приводило ни к чему путному», — подчеркнул он.