Развеян миф о вреде белого риса

Диетологи обычно не советуют тем, кто сбирается сбросить лишние килограммы, включать белый рис в рацион питания. Однако недавние исследования показали, что этот продукт не вредный, а совсем даже наоборот.

Так, согласно данным исследователей, в рисе есть множество веществ, которые благоприятно сказываются на здоровье, в том числе худеющих, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

В частности, установлено, что рис богат полезными углеводами, влияющими на уровень энергии человека. Также в нём содержатся ниацин, кальций, витамин D, клетчатка, рибофлавин и тиамин — они помогают нормально функционировать всем системам организма, что крайне важно при диетическом питании.

Немаловажно для худеющих и то, что благодаря богатому набору витаминов и минералов белый рис способствует ускорению метаболизма. Помимо этого, в нём отсутствует глютен, поэтому люди с аллергией на эту группу белков могут есть рис без опаски.

Ранее сообщалось, что известный диетолог Наталья Сычева рассказала о пользе и вреде семечек. Как подчеркнула специалист, польза семечек зависит от их вида. Так, у тыквенных семечек — множество положительных терапевтических свойств. В частности, в них большое количество магния, который хорошо действует на нервную систему.

Что касается семечек подсолнечника, то диетолог предупредила об их вреде при употреблении в большом количестве. Из-за содержащихся в таких семечках веществ, они способны неблагоприятно сказываться на иммунитете и усугублять воспалительные процессы в организме.