Врач-диетолог рассказала, можно ли есть йогурт ежедневно

Врач-диетолог Наталия Кушнир рассказала, можно ли есть йогурт ежедневно.

Как напомнила специалист, в йогурте содержится легкоусваиваемый белок, есть бифидо- и лактобактерии. Поэтому, по её мнению, этот продукт будет полезно тем, у кого дефицит калия, витаминов группы В, магния и фосфора, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

«Такой набор способствует укреплению костей, ногтей и зубов. В йогурте содержатся вещества, понижающие холестерин и способствующие улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Есть йогурт полезно каждый день, однако стоит тщательно выбирать — без красителей, консервантов, ароматизаторов. Иначе польза будет минимальной», — резюмировала Кушнир, добавив, что вечером к десерту полезно добавить горсть отрубей.

Ранее сообщалось, что учёные-диетологи из Университета Иллинойса разработали двухдневную программу интервального голодания, которая, по их мнению, поможет быстрее сбросить вес.

В частности, они предлагают пользоваться схемой «день через день» — в первый день есть можно в 10-часовое окно, во второй — в 4-часовое. При этом во время 4-часового окна разрешается съесть не более 600 калорий.