Известный диетолог раскрыл секрет идеального продукта

Известный японский диетолог и фитнес-инструктор Юко Фукано рассказал, что самую идеальную, по его мнению, пищу можно найти в любом магазине.

Как пояснил он, речь идёт о куриных яйцах, которые богаты сбалансированным набором питательных веществ, стоят недорого и продаются во всех продуктовых, передаёт РИА Новости.

Специалист при этом отметил, что обилие аминокислот делает яйца отличной пищей для тех, кто уделяет много внимания тренировкам.

«Яйца помогают снять усталость и боль, а также способствуют росту мышц. Но так как в куриных яйцах отсутствует витамин С и пищевые волокна, то для восполнения баланса лучше всего употреблять их с рисом, овощами или даже фруктами», — резюмировал диетолог.

Ранее врач-диетолог Наталия Кушнир рассказала, можно ли есть йогурт ежедневно. Как напомнила специалист, в йогурте содержится легкоусваиваемый белок, есть бифидо- и лактобактерии. Поэтому, по её мнению, этот продукт будет полезно тем, у кого дефицит калия, витаминов группы В, магния и фосфора.

«Такой набор способствует укреплению костей, ногтей и зубов. В йогурте содержатся вещества, понижающие холестерин и способствующие улучшению работы сердечно-сосудистой системы», — пояснила диетолог.