Стала известна точная суточная потребность человеческого организма в витамине С. По словам врача-диетолога Татьяны Залетовой, это 90 миллиграммов.
«Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно», — заявила врач в интервью радио Sputnik.
Диетолог отметила, что витамин С очень необходим для поддержания иммунитета. В аптечных витаминах суточная доза значительно выше нормы, такие витамины должен назначать врач.
Ранее «СП» писала о том, что специальное исследование специалистов университета штата Огайо показало, что прием некоторых витаминов может повысить риск развития рака легких.