Врач-иммунолог назвал главную причину осенней хандры

В осенний период многие чувствуют сильный упадок сил и постоянное желание спать.

Обычно это списывают на дефицит витаминов и отсутствие солнечного света. Однако врач-иммунолог Ирина Ярцева в интервью телеканалу «360» заявила, что на самом деле всё дело в ненормированном распорядке дня, который после окончания периода летних отпусков вновь начинает господствовать в жизни россиян.

При этом самым лучшим «витамином» от осенней хандры специалист назвала сон. В этой связи она настоятельно рекомендует ложиться спать в 21:00—22:00, чтобы утром, вставая на работу не чувствовать себя уставшим. Именно хроническое недосыпание Ярцева считает основной причиной сезонной депрессии.

«Никакие витамины никогда не заменят полноценный ночной отдых. Если человек хронически не высыпается, повышается расход железа и может возникнуть его дефицит, что приводит к хандре, депрессии и другим опасным последствиям», — подчеркнула иммунолог, посоветовав также периодически сдавать анализы и проверять уровень витамина D в организме.

Ранее «Свободная пресса» сообщала, что врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок предупредил россиян, что опавшие осенние листья могут вызвать у некоторых людей аллергию или инфекционные заболевания.