Врач-диетолог рассказала, как правильно питаться в праздничные дни

Врач-диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Алина Губанова рассказала, как правильно питаться в праздничные дни.

По словам специалиста, проблем с пищеварением от застолья поможет избежать привычная человеку диета. При этом придерживаться раздельного питания и принимать пищевые добавки не рекомендуется.

Как пояснила врач, у идеи раздельного питания вообще нет никаких научных доказательств, передаёт РИА Новости.

«Если вы не страдаете аллергией или непереносимостью конкретных веществ, то для приготовления одного блюда можно использовать любые продукты, которые вам нравятся — их сочетание никак вам не навредит. Но во время праздников всё-таки придерживайтесь такого же пищевого поведения, как и в обычные дни, возможно, с небольшими послаблениями», — подчеркнула Губанова.

Кроме того, она отметила, что ругать себя и ограничивать в еде, если вы переели или позволили себе непривычную для вашего организма пищу, не надо. Ничего в этом страшного, по её мнению нет. Просто следует не забывать пить воду и постепенно восстанавливать привычный режим питания.

«Биологически активные добавки, препараты с ферментами и сорбентами бесполезны, так как чувство тяжести и дискомфорт после переедания чаще всего связаны с тем, что организму требуется больше сил и времени на переваривание. Эффективность подобных средств в этой ситуации не подтверждена исследованиями. Их доказанный эффект ограничен всего несколькими часами острых инфекций, где они оттягивают на себя воду, помогая закрепить стул», — резюмировала врач-диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье».

Ранее сообщалось, что российский врач-диетолог Анна Павлычева рассказала, какие продукты необходимо употреблять в пищу для сохранения зрения.

По её мнению, в ежедневный рацион питания необходимо включать продукты, богатые витамином А. В частности, эксперт посоветовала есть яйца, говяжью печень и красную икру.