Названы привычки, ускоряющие старение

Медики сообщили, какие человеческие привычки могут ускорить старение. Так, «катализатором» старения специалисты назвали частый просмотр телевизора.

По данным Американской кардиологической ассоциации, в среднем возрасте это может снизить объем серого вещества в мозге и привести к когнитивным нарушениям в более позднем возрасте. Кроме того люди, которые части сидят перед телевизором, ведут малоподвижный образ жизни, что также негативно сказывается на здоровье.

Также ускорить старение может отсутствие физической активности. Поэтому медики советуют не вести сидячий образ жизни и уделять особое внимание кардиотренировкам, пишет Eat This, Not That!

Еще один фактор, ускоряющий старение, — нерегулярный сон. Взрослые люди, которые постоянно спят менее шести часов, могут испытывать быстрое снижение когнитивных функций, равное 4−7 годам старения.

Ускорить старение может и слишком долгое сидение в интернете. Причина заключается в длительном воздействии синего света, излучаемого гаджетами.

Избежать преждевременного старения можно, отмечают учение. Для этого необходимо научиться бороться со стрессом, проявлять эмоции и изучать самоконтроль. Для снятия напряжения специалисты советуют заняться йогой и медитацией.

Ранее врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, сколько можно съесть в новогоднюю ночь без вреда для здоровья.