Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
4 февраля 2022 00:30

Названы опасные для фигуры продукты на завтрак

287

Специалисты назвали продукты, употребление которых на завтрак может серьёзно навредить фигуре.

Так, по словам диетолога Кристин Милмайн, очень плохой выбор для первого приёма пищи — это пончики и выпечка, та как в такой еде содержится много сахара, вредных жиров и очень мало клетчатки.

«А главное, что резко наступающее ощущение сытости быстро проходит и может стать причиной переедания», — подчеркнула она.

Диетолог Джинан Банна не рекомендует на завтрак сладкий йогурт, альтернативой которого может стать греческий йогурт. В него лучше всего добавлять свежие ягоды и фрукты.

В свою очередь диетолог Ханна Бирн добавила в список нежелательных продуктов для завтрака тосты с маслом и кексы.

«Если очень хочется съесть бутерброд с маслом, лучше выбрать более полезный сорт хлеба. Что касается кексов, то в них содержится большое количество муки и калорий и совсем мало белка.

Между тем диетолог Жанетт Кимсзал уверен, что из рациона надо исключить сладкие хлопья, поскольку в них почти нет питательных элементов, зато сахара — в избытке.

При этом все специалисты ещё раз напомнили, что правильный завтрак должен быть богат белком и клетчаткой и содержать минимум сахара, передаёт Общественная служба новостей.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о главных пищевых привычках, которые могут сократить продолжительность жизни.

Новости дня
Цитаты
Игорь Юшков

Ведущий эксперт Фонда национальной энергетической безопасности

Сергей Аксенов

Журналист, общественный деятель

Фоторепортаж дня