Названо идеальное количество рабочих часов в неделю

Ученые выяснили, что работать больше восьми часов в день (40 часов в неделю) вредно для здоровья.

Как сообщает Лента.ру, исследование показало, что после 50 часов работы в неделю производительность снижается, а к 55 часам она вообще стремится к нулю. Ученые особо отметили, что после стандартных 40 часов человек мало на что способен, в независимости от того, любит он работу или нет.

В Австралийском национальном университете назвали количество часов в идеальной рабочей неделе — 39. Если человек перерабатывает, то страдает его психика, а также появляется депрессия. В долгосрочной перспективе это может привести к инсульту, диабету и даже раку.

К слову, монотонный ручной труд может занимать несколько часов кряду, он не требует большой умственной активности. Однако те, кто занимается интеллектуальным делом, для максимальной эффективности, по его словам, должны работать не больше 4−5 часов в день. После этого следует полностью отключаться и давать организму отдыхать, настаивают медики.

Эксперты PsychCentral настоятельно рекомендуют отказываться от дополнительной работы во время перерывов и научиться говорить решительное «нет».

Если появились симптомы усталости и выгорания, следует замедлиться и дать себе передышку.

Ранее «Свободная пресса» писала о том, что названо полезное свойство кофе для людей старше 50 лет.