Врач-диетолог рассказал, сколько раз в день нужно есть, чтобы оставаться стройным

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, сколько раз в день нужно есть, чтобы оставаться стройным.

По словам специалиста, главное — это опираться на свои потребности и задачи, которые нужно выполнить в течение дня. При этом он подчеркнул, что без перерывов в питании процесс жиросжигания запускаться не будет. Поэтому, как считает Ковальков, лучше сократить количество приемов пищи.

«Кто придумал, что надо обязательно завтракать? У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом никогда не подписывался. Здесь нужно вспомнить слова академика Покровского: „Питание должно быть сбалансированным и индивидуальным“», — сказал Ковальков.

Медик при этом пояснил, что чем чаще в организм поступает пища, тем больше вырабатывается инсулина, а это плохо.

«Инсулин, вырабатываемый в поджелудочной железе, постепенно исчезает. Есть даже такой диагноз — „диабет пожилых людей“. Это когда у человека эта „бочка с инсулином“ иссякает и ему необходимо её подкалывать тем же инсулином. Поэтому, если мы будем краник открывать почаще, то и инсулин закончится побыстрее», — цитирует диетолога Радио «Комсомольская правда».

Ранее сообщалось, что диетологи перечислили мешающие похудеть привычки. Среди них специалисты выделили стресс и неправильные пищевые пристрастия.