Врач предупредил о серьёзных последствиях несоблюдения питьевого режима

Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев напомнил, что в день человек должен потреблять 1,5−2 литра негазированной воды.

При этом он предупредил о серьёзных последствия несоблюдения питьевого режима, передаёт Общественная служба новостей.

«Если у человека не нормализован питьевой режим, когда он либо пьёт слишком мало, либо просто нерегулярно, у него могут быть скачки давления, — заявил специалист. — Это объяснятся тем, что в клетках организма внутри и снаружи происходит перераспределение жидкости, из-за чего показатели артериального давления могут сильно варьироваться».

Арзамасцев также отметил, что если ежедневно и на постоянной основе потреблять достаточное количество воды, то в норму также придут и гормоны, которые отвечают за распределение жидкости. А это, в свою очередь, стабилизирует давление.

Вместе с тем врач рекомендует полностью отказаться от соли, так как она задерживает в организме ненужную жидкость.

«Как только мы исключаем соль из своего рациона, у нас начинает нормально уходить лишняя жидкость, благодаря чему происходит падение объёмов циркулирующей крови, и давление в результате понижается», — пояснил диетолог.

Кроме того, уменьшить давление помогут продукты, которые содержат калий и натрий, например, бананы и сухофрукты. Данные микроэлементы также отвечают за жидкостный баланс в организме, отметил Арзамасцев.

«Но надо помнить, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций не отменяет необходимость в консультации квалифицированного специалиста», — резюмировал врач-диетолог.

Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, сколько раз в день нужно есть, чтобы оставаться стройным.

По словам специалиста, главное — это опираться на свои потребности и задачи, которые нужно выполнить в течение дня. При этом он подчеркнул, что без перерывов в питании процесс жиросжигания запускаться не будет. Поэтому, как считает Ковальков, лучше сократить количество приемов пищи.