Врач-диетолог рассказала о фруктах, которые мешают похудеть

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о фруктах, от которых следует отказаться тем, кто собирается похудеть.

По её словам, самыми коварными являются виноград и бананы, так как в них присутствует большое количество глюкозы. Кроме того, специалист посоветовала отказаться от хурмы, дыни и арбуза, передаёт Общественная служба новостей.

При этом лучше всего худеющим людям подходит папайя и практически все кислые фрукты и ягоды, потому что они все малокалорийные.

В диету врач также рекомендует включить авокадо, так как оно может заменить другие жиры. Также полезной будет капуста, особенно квашенная.

«Там есть тартроновая кислота, а она блокирует переход углеводов в жиры. Плюс в квашенной капусте много янтарной кислоты, а янтарная кислота участвует в цикле Кребса, то есть ускоряет метаболизм. Поэтому быстрее всё усваивается и переваривается, после чего человек чувствует себя более энергичным. То есть это такой природный энергостимулятор», — пояснила Соломатина.

Помимо этого, диетолог советует включить в меню чернику, голубику, ежевику, клюкву и черноплодную рябину, которые улучшают капиллярное кровообращение.

Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, как сбросить килограммы, набранные из-за стресса. По его словам, для начала необходимо выйти из тревожного состояния.