Медики рассказали, что категорически нельзя делать в жару

Лето набирает обороты — во многих регионах страны температура воздуха резко пошла вверх. В этой связи медики рекомендуют россиянам следить за своим самочувствием.

Так, врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что лучше не делать в жару, чтобы не навредить здоровью. Первая ошибка, по её словам, это употребление холодной газировки.

Как пояснила специалист, такой напиток не утоляет жажду, но влияет на углеводный обмен. А это дополнительные калории и включение пищеварительной системы, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

Также нельзя пренебрегать головным убором, так как даже в городских условиях можно заработать солнечный удар или ожог. Кроме того, не стоит смачивать одежду, чтобы охладиться. В ветреную погоду и в условиях сквозняка есть риск простудиться даже при высокой температуре.

В свою очередь терапевт Алексей Хухрев предупредил об угрозе обгореть, в том числе в городских условиях. Поэтому он рекомендует всем пользоваться солнцезащитным кремом — особенно тем, у кого есть проблемы с кожей, связанные с влиянием ультрафиолета.

Помимо этого, в жару также не рекомендуется заниматься активным спортом, так как в такую погоду активные тренировки сильно нагружают сердечно-сосудистую систему. Особенно это опасно людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, органами дыхания или почками.

Также при высокой температуре опасно употребление тяжёлой пищей, так как организму в жару сложно переварить пищу, что создаёт нагрузку на сердце.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила об опасности чрезмерного употребления черешни. По словам специалиста, переедание этой ягоды, может стать причиной аллергии, метеоризма, а также привести к обострению сахарного диабета.