Диетолог рассказал, как не потолстеть, пытаясь похудеть

Врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, как не набрать лишний вес при попытке похудеть.

Как сообщает Sputnik, в организме обменные процессы могут протекать быстрее или медленнее в зависимости от разных факторов. Некоторые люди при попытке похудеть надеются добиться желаемого эффекта при помощи ускорения метаболизма. При этом, по словам Гинзбурга, существует заблуждение, что отдельные продукты питания повышают интенсивность обмена веществ.

«На самом деле тема с замедлением и ускорением метаболизма с помощью еды — это ненаучно, это так не работает», — отметил врач.

По словам Гинзбурга, увеличить расход энергии в организме могут кофе и специи, однако эти продукты сильно обостряют аппетит. Возникающее же чувство голода может спровоцировать переедание и привести к набору лишних килограммов. Диетолог посоветовал желающим похудеть реже включать в рацион сладкие и жирные блюда.

Ранее врач перечислила пять идеальных видов завтрака.