Названа допустимая доза ежедневного употребления фруктов

Врач-нутрициолог, специалист по немедикаментозному восстановлению Иоланта Лангауэр назвала порцию фруктов, которую можно безопасно для здоровья съедать в течение дня.

В интервью Радио «Комсомольская правда» она предупредила, что наедаться впрок фруктами и ягодами нельзя.

Как пояснила специалист, сейчас, в отличие от советского времени, у россиян есть доступ к этим продуктам, а их чрезмерное употребление принесёт не пользу, а вред.

«Сейчас есть огромное разнообразие фруктов, и мы круглый год можем купить их в магазине. В общем-то, это всем доступно. Лучше, конечно, ограничиваться 1−2 фруктами в день и употреблять их не в качестве еды или перекуса, а всё-таки как вкусный десерт», — резюмировала Лангауэр.

Ранее врач-диетолог и эндокринолог Полина Королёва назвала максимально допустимую дозу для ежесуточного употребления клубники и черешни.

По словам специалиста, в день можно съедать не более 500 граммов каждой ягоды, так как в них содержится много сахара, причём употреблять их лучше до обеда.