Эксперт дал три совета, как быстро восстановиться после праздников

Руководитель медицинской онлайн-лаборатории Валерий Саванович рассказал, как быстро восстановиться после Нового года.

«Что поможет поддерживать свое здоровье и восстановиться к концу каникул? Это, в первую очередь, умеренность в употреблении алкоголя. Лучше всего ограничиться 1−2 бокалами под звон курантов в новогоднюю полночь. Если это для вас невозможно, то используйте 3 простых правила в общении с бутылкой: не смешивать между собой напитки разной градусности, обязательно делать перерывы на плотную закуску и пить много чистой воды. Вода предотвратит обезвоживание, которое является частым следствием возлияний и вредит сердцу, сосудам, почкам, мозгу и даже зубам», — отметил эксперт в интервью ОСН.

Саванович также посоветовал не переедать во время праздничного застолья.

«В наших широтах исторически сложилось так, что еда на праздник, как правило, очень жирная, тяжелая и вредная. Но плотная закуска — это же не обязательно таз оливье или селедки под шубой. Используйте сыр, шоколад, хлеб. Остальные блюда тоже лучше выбрать из числа нежирных: овощные и фруктовые салаты, курица, рыба, говядина на пару, фрукты, сухая выпечка без крема», — пояснил он.

В качестве последней рекомендации эксперт назвал подвижность и свежий воздух.

«Гиподинамия и так наносит нам немалый вред в рабочее время, а потому один из лучших способов восстановиться к концу длинных выходных — это провести их за активным отдыхом на свежем воздухе. Лыжи, санки, коньки, прогулки, поездка в страны с множеством интересных достопримечательностей, активное плавание, если вы выбрались на юга — вот то, что вернет вас в форму уже к 9 числу», — посоветовал эксперт.

Как сообщалось ранее, психолог Кристина Ивкова рассказала, как перед Новым годом предупредить снижение работоспособности.