Фитнес-тренер рассказал, как восстановить фигуру после новогоднего «обжорства»

Фитнес-тренер Александр Колесник считает, что необходимо воспользоваться миофасциальным релизом — это отличная процедура, которая восстановит фигуру после праздников.

МФР — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц. Для проведения процедуры используется фитнес-ролл.

«Идеально подойдет для того, чтобы подготовить свой организм к будущим тренировкам, и также это хорошо помогает восстановиться после тяжелых тренировок», — рассказал специалист в интервью LIFE.

При этом одного массажа будет крайне мало. Важно скорректировать питание — снизить калорийность потребляемой пищи и отказаться от вредных продуктов, пишет Радио «Комсомольская правда».

Ранее «СП» писала, что психиатр-нарколог Алексей Казанцев посоветовал тем, кто не может после новогодних праздников выйти из запоя, обратиться к специалистам.