Врач рассказала, как защитить свое сердце

Для того чтобы укрепить сердце необходимо постоянно двигаться и правильно питаться. Об этом сообщила врач-терапевт Надежда Чернышова.

«Чтобы сердце хорошо работало, нужно заниматься физической активностью. Нельзя лежать на диване или сидеть в кресле целый день и надеяться, что с сердцем будет все в порядке. Нужна нагрузка, свежий воздух», — рассказала медик «Москве 24».

Она подчеркнула, что достаточно гулять по двору, парку или по лестнице. Не лишней будет и каждодневная утренняя зарядка.

Помимо этого, медик не рекомендует нервничать, так как стрессы плохо влияют на здоровье, а особенно на сердце.

Питаться надо свежими продуктами, избегать полуфабрикатов, есть меньше соли, консервированных, жирных и копченых продуктов, которые негативно сказываются на здоровье, пишет Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, чем полезен картофель.