Врач-диетолог рассказала о самых полезных весенних фруктах

Врач-диетолог Юлия Сидоркина рассказала о самых полезных весенних фруктах.

По её словам, в это время года предпочтение стоит отдавать сладким плодам, которые выращены в естественных условиях, так как в них содержится больше витаминов и микроэлементов, пишет издание «Кубанские новости».

«А вот в тепличных и привезённых плодах не накапливается нужного количества полезных веществ из-за способов специальной обработки овощей и фруктов для транспортировки, — пояснила специалист. — Продукт теряет свой витаминный потенциал и уже не несёт такой пользы организму, какую мог бы».

Кроме того, необходимо включить в свой рацион фрукты, повышающие иммунную систему. Они, как отметила Сидоркина помогут организму бороться с сезонными вирусными заболеваниями.

«Это цитрусовые, яблоки, бананы, фрукты и овощи зелёного и оранжевого цветов. Они богатые витамином С, А, группой В, марганцем и железом», — подчеркнула врач.

Также она напомнила, что аллергикам, людям, страдающим бронхиальной астмой и заболеваниями пищеварительной системы, стоит быть осторожными с экзотическими овощами и фруктами. Исключением является авокадо, содержащий мононенасыщенные полезные жирные кислоты, витамины группы В, А, Е, С, железо, йод, медь и фолиевую кислоту.

«Авокадо полезен при заболеваниях нервной системы, нарушениях липидного обмена, сердечно-сосудистых заболеваниях, патологии пищеварительной системы», — рассказала диетолог.

В целом, по словам специалиста, все фрукты благодаря своему составу оказывают положительное влияние на иммунную систему, обмен веществ и правильное функционирование ЖКТ.

«Поэтому важно добавлять их в свой рацион. Однако чрезмерное употребление плодов может навредить организму из-за наличия в них фруктозы», — резюмировала Сидоркина.

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-диетолог Марина Сорокина рассказала об уникальном продукте, который не только вкусный, но и очень полезный, а также продлевает жизнь.