Доктор Мясников рассказал, как ускорить метаболизм и похудеть

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как ускорить метаболизм и похудеть.

«На счет метаболизма существует много заблуждений. На самом деле метаболизм могут повысить только физические нагрузки и правильное питание. Плюс еще алкоголь, нелегальные наркотики и некоторые стимулирующие препараты, которые применялись раньше для снижения веса, но сейчас их избегают», — сообщил медик в беседе с ОСН.

Он также обратил внимание на тот факт, что 75% энергии человека тратится на функционирование организма: на работу сердца, органов пищеварения, легких и других систем. И только 25% получаемой энергии затрачивается на движение и любую деятельность.

«Чтобы поддерживать метаболизм надо больше шевелиться: это закаливание, это холодная вода. Мы затрачиваем огромное количество калорий, сжигая жиры из печени, закаливаясь. Движение и правильное питание. Если вы ограничиваете калории да 600−700, ну даже 800 — вы замедляете метаболизм. Поэтому советую употреблять не больше 1800 калорий, но если вы худеете — не меньше 1000 калорий в день. Только так вы не нарушите метаболизм», — посоветовал Мясников.

Ранее «СП» писала, что диетолог, эндокринолог Анна Кривошеева сообщила о том, что вода с лимоном не содержит чудодейственный эликсир для похудения.