Врач объяснил, почему загар может спровоцировать дефицит витамина D

Врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов считает, что посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D.

«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря, прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D. Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — рассказал Нурисламов в беседе с ОСН.

По его словам, надо быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов, особенно, если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.

«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме. Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что „что-то да вылезет“. А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — заключил медик.

Ранее врач-дерматолог и косметолог Татьяна Баллирано предупредила о неочевидном вреде солнцезащитных средств с химическими SPF для здоровья человека.