Доктор Мясников рассказал, как правильно подготовить организм к зиме

Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно подготовить организм к зиме.

«Мы же не живем в природе, как животные, у которых шерсть становится гуще, они запасаются жиром. Медведь, например, впадает в спячку на всю зиму и, потихонечку этот жир расходуя, впадает в анабиоз. Мы — жертвы цивилизации, и у нас физиологическая подготовка к зиме преувеличена, хотя есть дневные циркадные колебания, а есть — по сезонам», — отметил доктор в беседе с ОСН.

По его словам, сухой воздух от отопления уничтожает наш местный иммунитет, высушивает слизистые, и в наказание иммунитет нарушается — мы становимся легкой добычей всего этого.

«Как и морозный воздух — он тоже очень сухой, поэтому крайне важно использовать увлажнитель», — пояснил врач.

Сонливость, бессонницу, потерю аппетита, зажор и плохое настроение медик назвал классическими признаки депрессии и призвал бороться именно с депрессией, а не сваливать все на зиму.

«Напоминаю, что у нас до сорока процентов населения страдает от той или иной степени депрессии, в 9−10 процентах — уже в рамках психиатрического заболевания. А осенью всегда обострение», — подчеркнул Мясников.

Он также назвал четыре кита решения зимних проблем: бег, закалка, секс и алкоголь, но в меру.

Ранее он рассказал об опасностях артрита и дал несколько советов для профилактики и лечения этого заболевания.