Врач-гастроэнтеролог развеяла популярный миф о пользе разгрузочных дней

Разгрузочными днями принято считать периоды, когда человек сокращает количество потребляемых калорий и убирает из рациона вредные продукты.

При этом чаще всего разгрузочные дни себе назначают те, кто хочет сбросить лишний вес. Однако, как считает врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, такие дни, которые человек прописывает себе сам, — не самый удачный способ похудеть, передаёт «Газета.Ru».

По словам специалиста, человеку кажется, что за счёт разгрузочных дней он сможет «поправить» результаты переедания, поэтому часто складывается ситуация, когда в одни дни человек значительно перебирает калории, неограниченно употребляет фастфуд и сладкое, а в другие — довольствуется яблоками и кефиром.

«Во-вторых, переносить голод сложно и психологически, и физиологически, поэтому во время разгрузочных дней у многих падает работоспособность, снижается внимание, ухудшается настроение, — отметила Кашух. — Кроме того, несбалансированное питание и монодиеты могут вызвать расстройство ЖКТ и привести к дефициту витаминов и минералов».

При этом она признала, что сразу после разгрузочного дня вес действительно немного снижается. Однако, как пояснила врач, это происходит за счёт выведения лишней жидкости, а не за счёт избавления от жира.

В этой связи Кашух считает, что разгрузочные дни можно проводить только по рекомендации врача-диетолога и под его контролем. При этом она призвала не верить мифам о том, что таким образом «мы избавляемся от шлаков и токсинов».

«Попытки следовать рекомендациям из интернета или собственным ощущениям могут привести к проблемам со здоровьем. Разгрузочные дни нельзя проводить беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом и заболеваниями органов пищеварения, во время любого недомогания и обострения хронических заболеваний. И конечно, надо помнить, что разгрузочные дни — это только один из способов снизить количество потребляемых калорий», — резюмировала гастроэнтеролог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Рустем Садыков предупредил о вреде популярной диеты.