Диетолог предупредил о минусах популярной диеты

Диетолог-консультант Алексей Кабанов предупредил о минусах японской диеты, которая в последнее время стала очень популярной среди россиян.

Напомним, суть диеты заключается в запуске метаболизма. Нужно чётко придерживаться меню, не меняя ни последовательности дней, ни набора продуктов, четко соблюдая правила приготовления блюд. При этом диета основана на увеличении в рационе белков и ограничении жиров и углеводов.

По словам специалиста, главный минус такой диеты — несбалансированный рацион с крайне низкой калорийностью (600−800 ккал в сутки), передаёт сайт газеты «Спорт-Экспресс».

«Данная система питания может привести к физиологическому дискомфорту — усталости, головным болям, головокружению, бессоннице, — подчеркнул Кабанов. — Также возможен дефицит питательных веществ, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей».

Кроме того, добавил он, чувство голода и стресс могут привести к срывам и потере мышечной массы.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Рустем Садыков предупредил о вреде банановой диеты.