Названы худшие пищевые привычки из детства

Нутрициолог Екатерина Веселова рассказала, какие пищевые привычки, знакомые многим с детства, должны насторожить.

Первая привычка в еде, о которой стоит забыть, — съедать всё, что есть на тарелке, даже после наступления сытости.

«Эти и многие другие родительские фразы сеют чувство вины за не до конца съеденный суп или половину котлеты. Ребенок доедает не потому, что действительно хочет, а чтобы угодить», — пояснила она.

Как пишет «Газете.Ru», еще одна подобная привычка — прием пищи за просмотром телевизора или соцсетей, чтением книг.

«Механизм тут простой — ребенок не может концентрироваться на сигналах более чем от одного органа чувств: либо на вкусовых впечатлениях, либо на зрительных, или, например, на тактильных. В результате, погружаясь полностью в контакт с каким-либо объектом через зрение, ребенок не чувствует сигналов насыщения и съедает больше», — уточнила нутрициолог.

Во взрослом возрасте эта привычка может привести к перееданию, неспособности улавливать сигналы организма о голоде и насыщении.

Не менее вредными являются пропуск завтрака или нерациональный завтрак. Именно этот прием пищи способствует запуску пищеварительного процесса, а именно желчного пузыря, в котором за ночь собирается много желчи и ее необходимо вывести, а также дает энергию на день.

Ранее «СП» писала, что названы вредные для печени привычки.