Врач сказала, как компенсировать вред для здоровья от гаджетов

Каждый лишний час, проведенный за экраном телевизора или гаджета в возрасте после 20 лет, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, пришли к выводу ученые в работе, опубликованной в Journal of General Internal Medicine.

Врач-терапевт Татьяна Романенко в ответ заметила, что активный образ жизни является хорошей профилактикой сердечных заболеваний.

«Полагаю, что на первый план выходит параметр гиподинамии и стресса, а не влияние экранов телевизоров. Движение — жизнь, независимые исследования подтверждают, что с каждым десятком лет важность активного образа жизни возрастает. Сидение за компьютером забирает у нас время, которое мы могли бы потратить на физическую активность. Кроме того, чем больше времени человек проводит с гаджетом, тем меньше он спит. Недостаток сна сводит на нет все другие параметры здорового образа жизни. Риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями у мужчин намного выше, чем у женщин из-за гормонального фона», — заявила она.

По мнению врача, короткие эмоциональные всплески стресса могут вызывать спазмы сосудов, повышение давления.

«Это еще один модифицированный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит стараться минимизировать последствия стресса, которые хорошо снимаются физической активностью. Работа перед монитором — вредные условия труда. Нужны ограничения: посидел восемь часов за компьютером — найди время для прогулки пешком. Также нужно спать достаточное количество часов. Это позволит снизить риск инфаркта и инсульта», — сообщила она НСН.

Онколог Евгений Черемушкин ранее рассказал, могут ли смартфоны спровоцировать рак мозга.