Врач открыл способ быть бодрым с утра

Врач-невролог Владимир Мартынов раскрыл, как чувствовать себя с утра бодрым и готовым к долгому рабочему дню.

«Чтобы быть бодрым с утра, важен правильный режим и ритуалы. Постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и, конечно, завтрак — ключевые факторы для бодрости», — сообщил врач в интервью РИА Новости.

Перед сном, отметил Мартынов, нужно проветривать спальню, а также приоткрывать шторы, чтобы утром в нее проникал утренний свет, способствующий выработке кортизола и пробуждению.

Ранее «СП» писала о том, что курение негативно влияет на здоровье всего организма, в том числе глаз. Об этом заявила врач-офтальмолог Арпине Адамян.