Гастроэнтеролог объяснила, зачем выпивать стакан тёплой воды по утрам

Врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова объяснила, зачем выпивать стакан тёплой воды по утрам.

В интервью изданию NEWS.ru она заявила, что это ускоряет обмен веществ на 20%. По её словам, вода помогает всем органам проснуться и подготавливает желудочно-кишечный тракт к приёму твёрдой пищи.

«Стакан воды натощак запускает обменные процессы, помогая организму уже с утра настроиться на питьевой режим, который пополнит в течение дня запасы жидкости, — подчеркнула доктор. — Выпитый натощак стакан тёплой воды ускоряет обмен веществ на 20%».

При этом, отметила гастроэнтеролог, вода должна быть отфильтрованной или очищенной. Заменять её чаем, соками или кофе не стоит. Она рекомендует выпивать стакан воды за 45 минут до завтрака маленькими глотками.

Такая привычка, объяснила Сухорукова, поможет активизировать кровеносную систему и обеспечит транспортировку полезных веществ в клетки, также стабилизируется работа лимфатической системы, укрепляется иммунитет.

«Чтобы вкус воды был освежающим, можно добавить сок лимона. Этот цитрус ощелачивает организм, лечебные свойства такого питья увеличиваются. Однако вода с лимоном имеет противопоказания. Это повышенная кислотность и гастрит. В таком случае пейте обычную H2O, можно добавлять ложку меда», — резюмировала гастроэнтеролог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Сухорукова предупредила об опасности холодной воды для желудка.