Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Названы три продукта, которые быстро уносят здоровье после 40 лет

2841

Чтобы поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта, когда организм уже немолодой, диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков посоветовал избегать тяжелой пищи.

В частности, постараться максимально снизить потребление жирных, острых и жареных продуктов, пишет РГ.

Рекомендуется ввести три важных правила: тщательно пережевывать пищу (делать порядка 15−20 жевательных движений на каждую порцию), пить больше чистой воды (это улучшит перистальтику и выделение пищеварительных соков), включить в рацион клетчатку, добавив овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.

Чтобы избежать перегрузки и наладить работу ЖКТ, лучше принимать пищу в одно и то же время небольшими порциями, отказаться от перекусов.

Как сообщала «Свободная Пресса», врач предупредил об опасности холодной воды для желудка.

Новости дня
Цитаты
Всеволод Шимов

Политолог

Максим Шевченко

Журналист, общественный деятель

Фоторепортаж дня