Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Перед Новым годом врач напомнил о допустимой дозе мандаринов

292

Человеку не стоит потреблять более 200−250 грамм мандаринов в день, так он получит максимальную пользу и удовольствие от самого «новогоднего» фрукта.

«Мандарины не зря считаются самым „новогодним“ фруктом. Разгар сезона созревания этих цитрусовых приходится как раз под Новый Год. Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого „новогоднего“ фрукта, не стоит потреблять более 200−250 грамм мандаринов в день», — сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По словам специалиста, калорийность мандаринов сравнительно невелика — всего около 38 килокалорий на 100 грамм.

Стародубова уточнила, что мандарины — это прекрасный источник витамина С, в них также есть витамины группы В, каротиноиды — провитамин А, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты и биофлавоноиды. В 100 граммах этих цитрусовых содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы.

«Не менее полезен витамин C для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной, а пищевые волокна в составе фрукта, в свою очередь, способствуют нормализации липидного обмена», — добавила диетолог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее врач назвала лучшие способы избежать новогоднего похмелья.

Новости дня
Цитаты
Андрей Климов

Заместитель председателя Комитета Совета Федерации по международным делам

Александр Дмитриевский

Историк, публицист, постоянный эксперт Изборского клуба

В эфире СП-ТВ