Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
24 декабря 2024 22:06

Гастроэнтеролог: Утро надо начинать со стакана воды

1114

Врачи рекомендуют начинать утро со стакана теплой воды. Этот простой метод помогает очистить кишечник и подготовить организм к приему пищи. Также он предотвращает запоры, застой желчи и способствует улучшению состояния кожи. Даже при пониженной кислотности желудочного сока такой подход безопасен для пищеварения, уверяет диетолог и гастроэнтеролог, член Национальной ассоциации клинического питания Елена Голайдо.

По словам врача, утренний стакан воды помогает «разбудить» организм, увлажнить ткани и стимулировать работу кишечника, желчевыводящих путей и лимфатической системы. Важно, чтобы вода была теплой или даже немного горячей — это помогает избежать застоя жидкости и обеспечивает её мягкое «промывающее» действие.

«Бытует мнение, что при сниженной кислотности желудочного сока водный объём мешает пищеварению. Но здесь мы говорим о стакане, выпитом утром прежде других пищевых активностей, а не после еды. В таком случае это никак не вредит перевариванию пищи: воды, выпитой за 15−30 минут до завтрака, ко времени завтрака в желудке уже не будет», — подчеркнула Голайдо в беседе с ОСН.

При гастрите с пониженной кислотностью основной акцент делается на терапию, а соблюдение водного режима играет второстепенную роль. Тем не менее, стакан теплой воды утром принесет организму пользу.

Что касается общего суточного объема потребляемой жидкости, он должен учитываться с учетом сопутствующих заболеваний. Это уже зависит от индивидуальных рекомендаций, заключила специалист.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина предупредила об опасности для здоровья красной икры.

Новости дня
Цитаты
Юрий Афонин

Заместитель председателя ЦК КПРФ, депутат Государственной Думы

Иван Мезюхо

Политолог

Сергей Ищенко

Военный обозреватель

Фоторепортаж дня