Гастроэнтеролог: Утро надо начинать со стакана воды

Врачи рекомендуют начинать утро со стакана теплой воды. Этот простой метод помогает очистить кишечник и подготовить организм к приему пищи. Также он предотвращает запоры, застой желчи и способствует улучшению состояния кожи. Даже при пониженной кислотности желудочного сока такой подход безопасен для пищеварения, уверяет диетолог и гастроэнтеролог, член Национальной ассоциации клинического питания Елена Голайдо.

По словам врача, утренний стакан воды помогает «разбудить» организм, увлажнить ткани и стимулировать работу кишечника, желчевыводящих путей и лимфатической системы. Важно, чтобы вода была теплой или даже немного горячей — это помогает избежать застоя жидкости и обеспечивает её мягкое «промывающее» действие.

«Бытует мнение, что при сниженной кислотности желудочного сока водный объём мешает пищеварению. Но здесь мы говорим о стакане, выпитом утром прежде других пищевых активностей, а не после еды. В таком случае это никак не вредит перевариванию пищи: воды, выпитой за 15−30 минут до завтрака, ко времени завтрака в желудке уже не будет», — подчеркнула Голайдо в беседе с ОСН.

При гастрите с пониженной кислотностью основной акцент делается на терапию, а соблюдение водного режима играет второстепенную роль. Тем не менее, стакан теплой воды утром принесет организму пользу.

Что касается общего суточного объема потребляемой жидкости, он должен учитываться с учетом сопутствующих заболеваний. Это уже зависит от индивидуальных рекомендаций, заключила специалист.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина предупредила об опасности для здоровья красной икры.