Диеты после новогодних праздников могут нанести вред

Как оказалось, не стоит садиться на диету, набрав вес во время новогодних праздников. Ибо попытка избавится от избыточной массы с помощью жестких ограничений может навредить организму.

«Если после череды новогодних торжеств вы с грустью отметили, что масса тела увеличилась на несколько килограммов, то ни в коем случае не следует стремиться „взять реванш“ и с помощью жестких ограничений и несбалансированных диет избавится от последствий переедания, а заодно и скорректировать массу тела — это вредно и не принесет желаемого результата», — сообщила РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По ее словам, вместо желаемого похудания организм попросту начнет «экономить» и снижать расход энергии, сберегая жировую массу на «черный день». Снижаться же станет количество мышечной ткани. «Помимо этого, слишком „голодный“ рацион, скорее всего, повлечет за собой нехватку ряда витаминов и минеральных веществ. А в результате все эти усилия приведут к рикошетному набору массы тела, плохому самочувствию и снижению иммунитета. Правильным решением в любом случае будет как можно быстрее вернуться к рациону, сбалансированному по энергетической ценности и составу всех необходимых пищевых веществ», — дала совет Стародубова.

Также диетолог напомнила о необходимости ежедневной физической активности.