Врач сказала, как не болеть аномально теплой зимой

В России увеличилось число заболеваний, что эксперты связывают с аномально теплой зимой. Колебания температуры создают благоприятные условия для распространения вирусных инфекций, а также способствуют росту случаев простудных и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, нестабильные погодные условия могут негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии.

Во время относительно теплой зимы важно продолжать заботиться об иммунитете: регулярно высыпаться, принимать витамин D и адаптировать гардероб к мягкому климату. Об этом рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

Ярцева отметила, что ключевую роль в поддержке иммунитета играет полноценный сон, а также дополнительный прием витамина D.

«Все-таки мы сейчас болеем гораздо меньше, чем когда у нас классическая холодная зима. Но у нас любая зима серая, хоть со снегом все выглядит более радужно. Самый важный фактор зимой, который влияет на наше состояние — это сон. Нужно обязательно высыпаться, так как это напрямую влияет на поддержку нашей иммунной системы. Можно дополнительно витамин D принимать в зимний период», — отметила она.

Она также подчеркнула важность правильного подбора одежды. Следует одеваться по погоде, чтобы избежать перегрева.

«Чтобы не вспотеть, можно пересмотреть какую-то часть одежды. Можно использовать термобелье, чтобы и в метро было комфортно, и на улице. Потому что опасно сначала перегреться, а потом охлаждаться на ветру», — сказала врач НСН.

По ее словам, февральские морозы могут привести к всплеску заболеваемости, поэтому укреплять иммунитет необходимо заранее.

Ранее новости сообщали о трех зимних продуктах для здоровья.