Россиянам рассказали, как бороться с повышенным аппетитом

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, как с пользой для здоровья снизить аппетит.

В интервью «Москве 24» она заявила, что речь идёт о полноценном сне, физической активности, восполнении дефицита витаминов и устранении паразитов.

«Уменьшить аппетит поможет физическая активность, так как во время тренировок в организме снижается количество гормона голода — грелина, — пояснила специалист. — Недосып усиливает выработку этого гормона, поэтому также нужен качественный сон. Его продолжительность должна составлять семь-восемь часов, а засыпать лучше до 00:00».

Кроме того, добавила она, повышенный аппетит может наблюдаться при недостатке витаминов и микроэлементов: с помощью продуктов организм пытается восполнить нехватку.

Если обратиться к врачу, сдать анализы и устранить дефицит, аппетит уменьшится, подчеркнула Мухина.

Не только у детей, но и у взрослых встречаются паразитарные инфекции. Так, гельминты вызывают у человека повышенный аппетит и буквально заставляют его есть то, что им нравится — сладкое и мучное, отметила диетолог.

«Поэтому, если избавиться от паразитов, то тяга к продуктам, которые вызывают избыточный вес, снизится», — резюмировала Мухина.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», известный врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала лучший способ подавить высокий аппетит.