Россиянам рассказали о самом полезном для здоровья завтраке

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, каким должен быть завтрак, чтобы он приносил наибольшую пользу для здоровья.

В интервью LIFE.ru она заявила, что первый приём пищи должен быть сбалансированным, а также содержать достаточное количество белков, сложных углеводов и полезных жиров.

«Полезным завтраком может быть каша из цельных злаков, яичница или омлет, сыр и творог, — подчеркнула специалист. — Мясо и рыбу также можно есть в первой половине дня — на завтрак или обед, так как животные белки перевариваются дольше».

При этом Кашух предупредила, что пропуск утреннего приёма пищи потенциально чреват набором лишнего веса.

«Если пропустить завтрак или с утра ограничиться бутербродом и кофе, к обеду есть захочется сильнее. И если распорядок дня не позволит пообедать полноценно, чувство голода будет расти и к вечеру достигнет пика. А это часто приводит к перееданию на ночь», — резюмировала гастроэнтеролог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Наталья Круглова предупредила об опасных последствиях отказа от завтрака.