Выяснилось, какой вред может принести употребления жидкости перед сном

Как оказалось, употребление большого количества жидкости перед сном способно привести к отекам у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем. Помимо того, это может нарушить структуру сна за счет необходимости пробуждений.

«Употребление большого объема жидкости может привести к частым пробуждениям ночью из-за необходимости посещать туалет. Это нарушает структуру сна и может вызывать усталость на следующий день. У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем избыточное потребление жидкости вечером может вызвать отеки или дополнительную нагрузку на организм», — рассказала РИА Новости руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен.

При этом умеренное потребление воды перед сном спасет от обезвоживания, если человек спит в жарком или сухом помещении. Более того, небольшое количество воды помогает некоторым людям успокоиться и расслабиться.

Ранее сообщалось, что врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Подмосковья Мария Калошина объяснила, как правильно ужинать и не толстеть.

---