Стало известно, почему воду лучше пить в первой половине дня

Рекомендуется выпивать большую часть воды в течение дня, чтобы избежать нагрузки на почки перед сном. Кроме того, питье в первой половине дня активизирует обмен веществ и улучшает гидратацию организма.

«Четких рекомендаций по времени потребления жидкости нет, но есть общие правила. Так, большую часть воды лучше выпивать в течение дня, чтобы избежать нагрузки на почки перед сном. Последний прием значительного объема жидкости рекомендуется за один-два часа до сна, однако небольшое количество воды перед сном (около 100−200 миллилитров) допустимо, особенно если человек испытывает жажду или проводит ночь в сухом помещении», — рассказала РИА Новости руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен.

Однако утверждение, что вода или пища лучше усваиваются до 17 часов, не совсем корректно. Процессы усвоения воды и питательных веществ зависят от многих факторов, включая состояние ЖКТ, а не только от времени, уточняет врач.

Напомним, ранее был раскрыт простой способ улучшить сон.