Пожилым россиянам посоветовали ягоды, снижающие холестерин

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова назвала ягоды, которые помогут снизить холестерин у пожилых людей.

В интервью «Москве 24» она заявила, что такой категории россиян полезно будет включить в свой рацион питания чернику, малину и облепиху.

Черника, по словам специалиста, богата яркими пигментами (антоцианами), обладающими антиоксидантными свойствами и препятствующими преждевременному старению зрительного аппарата.

«На малину стоит обратить внимание, потому что в ней много магния, — подчеркнула Русакова. — Магний положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему».

К тому же ягода, добавила диетолог, обладает мочегонным и противовоспалительным действием, а клетчатка в её составе улучшает пищеварение.

«В свою очередь, облепиха полезна тем, что нормализует липидный (жировой) обмен веществ в организме. В этой ягоде также есть омега-7 жирные кислоты, поддерживающие здоровье слизистых оболочек, которые с возрастом становятся более сухими», — резюмировала кандидат медицинских наук.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Русакова назвала самые опасные для печени продукты.